[...] tłuszczyk to go zrzucasz a przynajmniej nie wpieprzasz takiej ilości wegli przed snem a także pijesz nie gainera tylko odżywkę białkową, a teraz konkrety a wiec oto moja dieta: 7:00-płatki owsiane 100g+rodzynki 30 g.bułka z serem zółtym i szynka >>> ile mleka jakie mleko, nie bułka tylko biały ser 150g 7:40- Mega Mass 4000 gainer [...]
Jejku..mam rozumiec ze nie ma juz dla mnie zadnej szansy? OCZYWISCIE ZE JEST ! ALE NAJPIERW MUSIMY USTALIC PRZYCZYNE PROBLEMU A POZNIEJ Z NIA WLACZYC - JAK TYLMO SIE DA ---------------- :D czemu przez intensywniejsze cwiczenia nie spale tluszczu?...troche nie rozumiem. BO MIESNIE TO MIESNIE A TLUSZCZ TO TLUSZCZ - BEZPOSREDNIO NIE MAJA ONE ZADNEGO [...]
Dieta, dieta, dieta, jest taki fajny dział odżywianie, zajrzyj tam a na pewno te 5 cm, a nawet więcej zdobędziesz, ale nie licz że to będzie szybko! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
Postanowiłem terż skópić się teraz bardziej na podkreśleniu definicji mięśni niż na ich przyroście. OK. PRZYJALEM DO WIADOMOSCI ---------------- Chciałbym się jeszcze trochę odtłuścić (ech! Te mini schabiki spędzają mi sen z powiek)i ogólnie wyglądać "ładniej" niż "potężniej" :)) DOBRZE ROBISZ CHOC KAZDY MA INNE CELE. [...]
[...] Powiesz pewnie jak każdy przeciwnik tego sposobu odżywiania że po co masz czytać bzdury pisane w dodatku przez jakiegoś sekciarza. Zdziwisz się teraz jeśli ci powiem że ta dieta nie tylko powoduje utratę masy bynajmniej nie mięśniowej, ale też leczy!!! Te autorytety wymienione w artykule nie powołują się bezpośrednio na dietę Kwas. zacytowałbym [...]
Podstawa to dieta i trening wydolnosciowy (tlenowy) takie jak rower bieganie lub skakanka takie cwiczenia spalaja tk tluszczowa polecam codziennie na czczo 45 min rowerku w optymalnym tempie + dieta redukcyjna i powinno byc dobrze.A co do supli to narazie za mlody troche jestes wiec niech Cie nie kusza.Dieta i treningie i oczywiscie wiara dasz [...]
dieta...dieta...dieta...nudziarstwo jak dla mnie:)))) uważam że małe dawki kreatyny bedą ok...ale bierz nie więcej jak dwa razy po 2-3 gramy...i bedzie ok:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
[...] poczatkujacego - aby poznal jakies podstawy btw. 3g bialka/kg masy ciala to za duzo ...wystarczy 2g w zupelnosci jednak jesli chcesz likwidowac brzuch musisz wiedziec ze dieta musi miec charakter redukcyjny - a wiec kalorii musi byc w niej mniej niz sie spala - co z kolei nie pozwoli budowac Ci miesni - a wiec albo budujesz miesnie albo [...]
[...] nie jest. JESZCZE RAZ PODKRESLAM - MOIM ZDANIEM WŁAŚCIWA DIETA JEST PODSTAWĄ SUKCESU W KULTURYSTYCE-PLANUJCIE JĄ ZGODNIE Z ZALECENIAMI ZASAD ŻYWIENIOWYCH DLA KULTURYSTÓW A NIE Z OBIEGOWYMI OPINIAMI CZY PRASĄ TZW. "KOBIECĄ". Odżywki mają na pewno mniejsze znaczenie niż dieta - wiem na własnym przykładzie. Pozdrawiam Der Sieg Ist Unser!
[...] treningu, ale też po. Mięśnie nie „rosną” w trakcie wykonywania ćwiczeń, ale dopiero po nim, kiedy następuje proces, tzw. regeneracji. Odpowiednia dieta połączona z dobrym treningiem pozwoli na całkowitą odbudowę mięśni. Odbywa się to na prostej zasadzie- podczas ćwiczeń mięśnie ulegają mikrourazom, aby podczas [...]
Coś o diecie Kwaśniewskiego... "Tłusta, uboga w węglowodany dieta (taka jak Atkinsa czy Kwaśniewskiego) pozwala schudnąć na podobnej zasadzie, co leczenie onkologiczne - twierdzą specjaliści na łamach "Mayo Clinic Proceedings". Jak pisze dr John Mc Dougall z Physicians Committee for Responsible Medicine, dieta z przewagą tłuszczów [...]
Nic nie osiągniesz bez specjalnej diety. Teraz wyraz dieta ma inne znaczenie, nie jest to specjalny sposób odżywiania się tylko dla otyłych osób lecz dla każdego człowieka. Każda dieta różni się od innej jak człowiek od człowieka. Ktoś kto chce nabrać czystej masy mięśniowej musi mieć ustaloną dietę tem służącą. Gdy na rzeźbę to dieta redukcyjna a [...]
[...] SWG 50/60g 1-2 porcje j/w i 2 t BCAA Na noc : 3 tabsy ZMA ,2 t BCAA bialko 40/50g Kilka wskazówek dla autora postu : - jeśli zalezy ci na suchej masie to kluczem jest dieta !! ( i rygorystyczne trzymanie się jej ) , jeśli zauważysz że łapiesz tłuszczyk to możesz zawsze dołożyć areoby , ale myśle że będzie to zbędne , do tego odpowiednia [...]
Nie no dieta rozwala,ale niestety in minus a nie plus,jesli taka diete ukladaja dietetycy to ja nie mam pytan.Ani piersza ani druga dieta nie jest dobra,bo wiesz dobra dieta jest zdrowa,dobra i dobrze zbilansowana ,a i trzeba ja scisle przestrzegac
Rownierz rozumie ale to nie zmienia faktu ze dieta nie jest dobrze skaponowana,dieta dobra(smakowo) a dobra(ekfektywnie) to nie raz dwie rozne bajki.Ale ja uwazam ze dieta jest dla czlowieka a nie czlowiek dla diety,wiec rasumujac to co dobre dla jednego nie jest dobre dla drugiego,ale kazdym zadza podobne prawa
[...] okrutnie (tym bardziej, ze jestem niska) wiesz- ta sama budowa, co Ty: do pasa w miare, ponizej koszmar. Ja tez przeszlam wiele diet, probowalam wszystkiego, ale jedyna dieta, jaka dala poządany efekt, jest dieta wysokobialkowa. Tylko tak udalo mi sie pozbyc fatu, ktorym obroslam. Dieta wysokobialkowa w uproszczeniu wyglada tak, ze zjadasz [...]
bez odpowiedniej diety winko nic Ci nie da zrobisz siłe, a co za tym idzie Twoje mięśnie będą lepszej jakości, tłuszczu nie spali spróbuj termogeników np clenbuterol, ale bez odpowiedniej diety tez Ci nic nie dadzą dieta! dieta! dieta! dieta!
[...] widzialem Twoja aukcje Jaaa (15:31) naprawde zrobiłes 15 kilogramów w tydzien Jaaa (15:31) to działa Kulturysta (15:32) tak Jaaa (15:32) jak to jest co tam jest zawarte dieta Jaaa (15:33) bez zadnych cwiczen bede maił 15 kilo wiencej ? Jaaa (15:34) Jaaa (15:36) hej czy jestes Jaaa (15:37) nie sprzataj tyleeee Jaaa (15:41) heeeeeeeeeej Jaaa [...]
[...] -2 posilek bialko 80% -TRENING -obiad co mama zrobi hehe wszytko jem -4 posilek bialko(godz. ok 16) -5 posilek jogurt lub maslanka (ok godz. 18) -na noc bialko Wiem ze dieta jest do d... nawt bym tego nienazwal dieta,jak znacie posty gdzie jest dieta ktora mi pasuje(redukcja tkanki tluszczowej przy jednoczesnym budowaniu masy miesniowej)to [...]
akurat przytycie to lux - bardziej chodzi o wyciszenie dzieciaka. dieta mozna zdzialac bardzo duzo, epilepsje leczyc wiec i adhd mozna napewno. on oczywiscie jest pod stala opieka lekarza, ale to taki lekarz, co bardziej cwiczenia na mozg uprawia a nie zajmuje sie dieta. tak. btw ma za***ista rzezbe maluch i jak kiedys pocwiczy to bedzie mastah [...]
Śmieszne licytacje :)
